来源：刘莹
水是最好的药
李时珍《本草纲目》第一篇水篇指出：
水——百药之王，防病治病。人体70%由水构成，水就是血液，水参于血液平衡、化合、分解、调节、运输、循环、吸收，代谢等全部生命运动过程。
水是生命之源，人每天正常活动消耗掉的水是：皮肤蒸发500克;呼吸蒸发350克;大便排水150克;尿量1000——1500克，共计每天每人消耗掉水2000——2500克，夏天更多。
人体缺水，人们往往会犯常规错误：却给身体喝茶，咖啡，酒或工业化方式生产的可乐饮料，而不是天然水。这些工业饮料中含有大量的脱水因子(除水剂)，不仅让进入身体的水迅速排出，而且带走体内储存的水，这就是我们越喝饮料，茶和咖啡，越想小便的原因，久而久之，人缺水，久而久之，身体五脏六腑各个器官因缺水会让你腰腿疼，颈椎疼痛，消化道溃疡，血压升高，近视，非胰岛素依赖型糖尿病等。
其实，一些病人没有生病，只是渴了，虽然人不觉得渴，但是体内严重缺水。缺水怎么办呢?身体开始给你发信号，亮红灯，红灯信号是什么?各种疼痛不适，告诉你身体内严重缺水了。但是，医生不懂。尤如《求医不如求已》的作者中里巴人所说：“得病的人心里总是急，有病乱求医，我们要关注身体缺少维生素C易得败血症，缺维生素B得脚气病，缺铁元素易患贫血症，缺维生素D易得佝偻病，缺什么补什么。因此缺水补水，预防与早期治疗就简单。
在水的分配中，大脑处于绝对优先地位。
2.多喝水可防癌症及其它慢性病。
癌症就是有毒物质在人体细胞内外体液的长期积累，造成细胞损伤又急性恶化的结果，而癌细胞的扩散转移，首先是通过体液进行的。人体内的水每5至18天更新一次，如果占人体70%的水总是清洁净化的，人体细胞也就有了健康清新的生存环境，就可以使人体自身免疫力功能健全，没有了癌细胞生存扩散恶化的条件。
不只是癌症，其它所有疾病都是细胞内的水的特性，因积累有毒物质而改变所引起的。因此，治疗疾病的根本，也在于使细胞内的水正常化，营养化，干净化，充足化，从而保持细胞恢复正常的生理功能。
事实上，人体的新陈代谢可使红血球，白血球每10天，胰脏每隔一至两天，胃粘漠，上皮细胞每隔2——3天，绝大多数细胞更新一次。因此构成我们身体的细胞在几月内就会被全新的细胞所取代。所以，纵使你的肝，胰，肾脏有七八成已遭到破坏，也不用担心，这些细胞在几个月内都可更新，并恢复到正常状态。胞创造一个清新的生存环境，即水要充足，营养，干净，防患病于未然。
关键在于预防保健的同时，还要使源源不断的好水，充塞在细胞其中，努力为细
3.喝什么水好呢?
自来水?加漂白粉杀菌。漂白粉易生一种致癌的化学物质，带给人类很大伤害。
纯净水?没有营养，把营养矿物质，病菌统统过滤掉了，成了无用水，造成人脑细胞缺少营养，生病。
桶装水?俗话说“水放三天生毒” 。 桶装水在水厂内放几天送经销商，经销商存放几天再送客户，谁家不存放两三桶?从水厂到你家存放近半月了，有毒了，你还在喝，怎能健康?
离子水机的水?经过化学作用把水一分为二，一半是酸水，一半是弱碱性水，水的营养损失一半，造成人体缺少营养元素，亚健康。
饮料水?可乐是大寒凉饮料，其中的磷与人体的钙相反，破坏钙。中国人的体质普遍缺钙，加上喝可乐破坏钙，造成人体各种疼痛。啤酒是大寒性饮料，与可乐造成人体血液流动迟缓，身体疼痛，易生三高及肥胖病，
喝什么水好呢?补水容易，但是补什么水很重要。
4.每天喝多少水?
每天喝7杯水，4斤——5斤水。加上营养均衡的饮食，适度的活动，充足的睡眠，这样一来，人体的肠胃功能便会正常运行，废物也就自动排出体外，这种天然的“体内环保”方法更值得推广。
第一杯水：6:30(排毒又养颜)。清早刷牙后空腹喝一市斤至一斤半，半小时后再进食
第二杯水：8:30(体贴又健康)。
第三杯水：11:00(解乏又放松)。中午饭前半小时喝一杯;午饭后两个半小时喝一杯，帮助消化;
第四杯水：12:50(减负又减肥)。
第五杯水：15:00(提神又醒脑)。
第六杯水：17:30(消化又吸收)下午4点至5点喝一市斤至一斤半，。
第七杯水：22:00(解毒，排泄， 水是最好的药……
你会喝水吗?
一、色斑怎么喝：
二、肥胖怎么喝：
三、感冒怎么喝：
四、咳嗽 怎么喝：
五、胃疼 怎么喝：
六、失眠 怎么喝：
七、便秘 怎么喝：
八、烦躁 怎么喝：
九、恶心 怎么喝：
十、心脏病 怎么喝：
十一、发热 怎么喝：
水是最好的药……
一、色斑怎么喝：
清晨一杯凉白开 ,很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?人体经过了一 宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，
没有任何糖分和营养物 质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入 营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
二、肥胖怎么喝：
餐后半小时喝一些水,有些MM有着这样的谬论，不喝水可以减肥!现在医学专家可以明确地告诉你：这 是一个错误的做法。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。 身体的消化功能、内分泌功能都需要水， 代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除， 适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。
三、感冒怎么喝：
要喝比平时更多的水，每到感 冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水 呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处 方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就 会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增 多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多 喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄 掉。
四、咳嗽 怎么喝：
多喝热水,遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。这时候有什么好的办法来缓解呢?就是要多水，而且还要多喝热水。 首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用;其次，饮水的增多增加了尿 量，可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。这样的话， 人就会感到舒服通畅很多。
五、胃疼 怎么喝：
喝粥“水养护”,有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水 养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这 个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，
很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大 量的水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。
六、失眠 怎么喝：
热水的按摩作用是强效的安神 剂 ，人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。而适宜人体睡眠的环境要求 中，温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。
七、便秘 怎么喝：
大口大口地喝水,便秘的成因 简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者 需要查清病因，日常多饮水。后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。
八、烦躁 怎么喝：
高频率喝水，人的精神状态如果和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素。简单地讲，激 素也分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为“快 活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其它毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。
九、恶心 怎么喝：
用盐水催吐,出现恶心的情况很 复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕 呕吐，因为吐出脏东西可以让体舒服很 多。如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后， 可以用盐水漱口，起到简单地消炎的作用。另外，治疗严重呕吐后的脱水的情 况，淡盐水也是很好的补充水液，可以缓解患者虚弱的状态。
十、心脏病 怎么喝：
睡前一杯水,
祝大家健康快乐!
如果你是一个心脏不好的人，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是
由于血液的粘稠度高而引起的。 当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的粘稠 度会变得很高。但是，如果在睡前喝上一 杯水的话，可以减小血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险。如此睡前的一杯水， 可是一杯救命水呀!
十一、发热 怎么喝：
间断性、小口补水为宜,我们这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身 体的温度骤然上升，大量汗液排出。这个时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体 最紧急的呵护。水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，使之供给体 能，散放热量，调节体温，增加耐力。但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担，所以运动中以间断性、小口补水为宜。而运动前补水也是很不错的保养方案。
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